頑張り過ぎない生き方へ

みなさん、お久しぶりです。

ゆずりや　あやこ（通称 やこたん)です🕊

お元気でしたか？

公式LINEにご登録の方には

お伝えしていましたが、忙しい日々を送らせていただいていました😊

４月からアドラー心理学ベースのプロコーチ養成スクールに通っていて、プロ認定課題である100人コーチングに挑戦しております♪

⇒ご興味のある方は、こちら

アシスタントとして活動しているコミュニティで

（夫婦仲を良くしたい女性のパートナーシップを学ぶ100人規模のグループ💗）

クライアントさんの３か月継続サポートも始まりました♪

自分自身でもHSP講座の準備を進めて、

さぁ、ここから！というときなのですが・・・

実は・・・

先週まで　４月から取り組み始めたことが

思うように進まなくて「行き止まり」感があって

身動きが取れなくなっていたのです💦

HSP（ひといちばい敏感）なあたなでも

幸せに生きられるよ～✨

そんなメッセージを伝えたいのに、

今の自分にはそんな資格がないような気持になって

なかなかブログも更新できずにいました。

このような事実を発信することは

「この人に頼って大丈夫？」と思われてしまうかな？

と考えたりもしたのです。

それでも、事実として

このようなメンタルの波を感じやすいHSPは本当に多い！！！

それを「HSPだから生きづらい」に紐づけるのではなくて、

落ち込んだとき、どうやって軌道修正していくのかを知って、

ほら大丈夫！を感じてもらうことが大事✨

落ち込みやすい　HSPのあなたに知ってほしいこと

「頑張り過ぎない生き方」

について　今日は書いていきますね！

４月後半から、わたしは「できていない」ところばかり目につくようになりました。

自分の強みであるはずの「共感力」

※HSPは共感する力、人の気持ちを手に取るようにわかると言われています。

　相手が言う前に、相手の表情や仕草で考えていることが分かる　とかね。

　ただし、外れることもあるから、くせ者（笑）

なのに、それが弱点に見えてしまって・・・

☑　自分と相手の問題を切り離して考えることが苦手

☑　相手に頼まれてもいないのに　お節介をしてしまう

☑　察してしまうから　子どもが自分のことを自分でしなくなる   etc.

それまで共感力をフル活用して

うんうん、わかるよ～って話を聞いていればよかったけど、

コーチングスクールで習う新しい技法は

これまで使っていた共感力が邪魔になる場面がある！と感じるように。

そこからネガティブスパイラルで、

久しぶりに深く潜るような時間を過ごしました。

発信したいのに　したくない　

（発信すべきは今の自分ではない感覚です…伝わるかしら？）

もっと、もっとと自分を追い込んで

自分の中ではたいして動けていないのに

気忙しくして　ゆっくり休めない

ずっと焦っている

今の私おかしい！

あんなに勢いよく、HSPのことを正しく知って楽に幸せに生きる女性を増やしたい！

頑張るぞ！って飛び出したのに・・・

どうでしょう？

あなたも　そんなネガティブスパイラルにはまってしまうこと

ありませんか？

どうにか軌道修正したかった私は、

３か月前の私はどうしていっけた？と思い、いつもの自分ならしないことをあえてしてみよう！と思いました。

そう思ったときに浮かんできたたくさんの顔がありました・・・

元の職場の同僚や先輩、親友や人生の先輩、元教え子とLINEをしてみたり、

妹やコーチングスクールの同期と話したりしたのです。

そしたら、みんなの言葉にハッとしたんです。

「13年も務めてきた仕事をやめたわけだから、疲れが出るもの。頑張り過ぎ。あなたが体を壊せば、僕も仲間もご家族も悲しい。しっかり休んでほしい」

「何かを始めるのって、すごく時間もエネルギーもかかるんだよね。改めてやこたんはすごい。」

「もどかしさもあるけど、長い人生焦らなくても大丈夫」

「今までとは違う手法で人と関わることに取り組んでいるのだから、初めはできなくて当然」

「チャレンジしている証拠」

「HSPはエネルギーに敏感な体質だから、調整方法を身に付けたほうがいいよね」

⇩⇩⇩

私はそんなにエネルギーのいることをしようとしていたのかぁ！！！！

私、一生懸命になり過ぎて全く自覚がなかったのです…

HSPさんは　常にベストを尽くそうと　120％の力で動くから　

「頑張っている」の基準が 非HSPさんとでは大きな差があるんです💦

無自覚ってコワイ～（笑）

そう、わたしはとても頑張っていたのですが

自分のことを「頑張っているね」「いいね」「よくやっているよ」と認めてあげられていなかったのですねぇ・・・。

だから動けなくなってしまった。

「動けないのではなく　動かない方がよかったんだ！！！」

ぽんこつで　不器用な　私を応援してくれる仲間や先輩たちのおかげで

大事なことに気が付けました。

ひとまず　ゆっくり深呼吸して

お茶を飲んで

落ち着いて

そしたら、今の自分が俯瞰できるようになって…

コーチングスクールに向かう飛行機の中✈

「毎日、今の自分を振り返ることができたらよかったんだよねぇ～✨」

「頑張っていること、できていることを褒めて認めてあげなくちゃ、自分が可哀！」

「もっと自分を大切に扱ってあげよう💗」

ということに気づけました。

そしたら、私の中のエネルギーが変化して、

土・日のコーチングスクールですごいミラクルが３つも立て続けに起こったんです🌈

このお話はまた別の機会に…✨

今、わたし、

未来の自分とつながって　最高のエネルギーで動けています✨

わたしもこの２年くらい　メンタルのケアを重ねてきて

だいぶ落ち込んだり　自分を責めたりすることはなくなっているんです(*^-^*)

それでも教員退職・コーチとして個人事業主へ

という大きな環境の変化の中で

長年の考え方の癖がふと出てきてしまったようです（笑）

これから　私と一緒に

心の軌道修正をして

頑張り過ぎない生き方を選択したい　という方は

一緒にゆるりと　進んでいきましょうねぇ～

というお話でした。

※左が私のコーチのくみちゃん

(ゆったりとした雰囲気でやさしい雰囲気なのに、コーチングの成果はばっちり出す、凄腕コーチで憧れです💗

※真ん中は　ママコーチのまいちゃん

（子育て関連のお悩みに強い！無料１００人コーチングをやっているので、興味のある方はこちら）

自分を責めてしまう

もっともっとと頑張り過ぎてしまう負のスパイラルから

少しでも　楽に　気持ちよく　抜け出したい！

そんな方は、ぜひ100人コーチング体験セッションを

一度受けてみてください(*^-^*)

HSPかどうかわからない、たぶんHSPじゃないけど…という方も大丈夫、連絡お待ちしています

⇩

こちら