心と身体　揃ってこそ充実した日々がある

みなさん　こんにちは(*^-^*)

家族の幸せアドバイザー／スクールマインドコーチの

ゆずりや　あやこです。

７月末に体調を崩しました。　

６年前に頭部に帯状疱疹ができたのですが、

その部分が今でも無理をすると　ピリピリ痛みが出て　疼きます。

やはり充実した毎日を過ごすには

心の状態だけではなく、体のケアが必要だよねぇと実感しました。

体の状態は　心にも　行動にも影響するから

これではいけない～！

体の声を聞こう！

そう思い直し、

２週間ほど　すべての仕事を延期させていただいて

じっくり療養することができました(*^-^*)

一般的には　体のケアは基本的なことで

日常的に運動習慣を持つことが大事、

ストレッチをすることは大切というのが常識だと思うのですが・・・

わたしはHSPの中でも　共感系が優位なタイプで

心重視になりがちです。

周囲の心の動きに敏感で

みんなが心地よくいられるためには　私は何ができる？

と考えていることが多い

自分の心の声に敏感で

内省をしていることが多く・・・

うっかりすると　自分には体がある！

という基本的なことを忘れて

考え事に没頭してしまうわけです。

HSPには　感覚敏感系や洞察系など

全く違うタイプが優位な方があって

それぞれ　自分の気になるポイントに対して

身体の全神経を使って　情報を把握し　

思考を働かせて　いい状態を生み出そうとします。

あぁ～なんて働き者なHSPの脳みそ！！

でもやっぱり　

心と身体　揃ってこそ充実した日々があることは事実！！

意図的に思考をストップして

身体の声に耳を澄ませて　

ケアをする

そんな時間は　HSPさんには　特に必要なのです。

ここ最近は

大雨、台風の到来で

気圧の波に振り回されている　私たち。

被災されて　生活や仕事に支障が出ている方もいらっしゃることでしょう。

実際に被害にあっていなくとも

気圧の変化　天候の変化によるダメージは大きいので

８月は　いつも以上に　体のケアをしていきたいものです。

みなさんの　毎日に

心の内側から平和を感じられる時間がありますように

身体も健やかでありますように

2022.8.12